01. Wie hoch sollte mein Blutdruck sein?

Der Blutdruck ist der Druck einer Pulswelle, der an die Innenwände der Blutgefäße anstößt. Er wird in zwei Werten zum Ausdruck gebracht, dem systolischen und dem diastolischen Wert. Die Höhe des Blutdrucks ist von zahlreichen Faktoren darunter auch dem Alter abhängig. Im Ruhezustand sollte der systolische Wert zwischen 100 und 130 liegen, der diastolische Wert zwischen 60 und 85. Pathologisch sind Blutdruckwerte wenn sie entweder zu niedrig sind (Hypotonie) oder zu hoch (Hypertonie). Kritisch ist vor allem der Bluthochdruck. Als kritische Schwelle können Werte von 140/90 angesehen werden. Wird diese Schwelle regelmäßig überschritten, sollte eine Vorstellung beim Arzt in Erwägung gezogen werden.

02. Wie kann ich meine Nieren schützen?

Der beste Schutz für die Nieren ist eine ausreichende Trinkmenge von 2 bis 3 Litern pro Tag. Kaffee und schwarzer Tee sowie Genussmittel dürfen dabei nicht mitgezählt werden, da sie dem Flüssigkeitshaushalt nicht zu gute kommen. Personen, die sportlich aktiv sind oder körperlich arbeiten müssen entsprechend mehr Flüssigkeit aufnehmen. Außerdem sollte eine regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks stattfinden, wobei die kritischen Werte von 140/90 nicht überschritten werden sollten. Andernfalls sollte ein Besuch beim Arzt stattfinden.

03. Was kann ich für meine erkrankte Niere tun?

Bei einer Nierenerkrankung ist vor allem die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Die Eiweißzufuhr sollte moderat sein, da Eiweiß als harnpflichtige Substanz die Nierenaktivität fördert. Zudem sollte ausreichend getrunken werden. Auch die Blutdruckeinstellungen müssen streng kontrolliert und Bluthochdruck vermieden werden.